Эта мысль не ваша: как чужие идеи становятся личностью
Чужой сценарий, навязанные желания, убеждения «из детства»: многое из того, что мы считаем собой, когда-то пришло извне. В психологии личности для этого есть удобное понятие — мем: идея, которая копируется от человека к человеку.
«Надо быть как все». «Деньги портят людей». «Сначала работа, потом жизнь». Скорее всего, хотя бы одна из этих фраз отозвалась у вас внутри. Вы могли бы произнести её сами и подписаться под ней.
А теперь честный вопрос: когда вы впервые так подумали? Не услышали, а именно подумали сами, проверив на своём опыте? Чаще всего ответа нет. Мысль просто есть, и она кажется своей.
В этой статье я объясню, почему так происходит, что такое мем личности и как начать отличать свои мысли от подхваченных.
Что такое мем
Слово «мем» придумал биолог Ричард Докинз в 1976 году, в книге «Эгоистичный ген». Так он назвал единицу культуры, которая передаётся от человека к человеку: мелодию, моду, привычку, идею. Гены копируются через наследственность, мемы — через подражание и повторение.
Сегодня мемом называют смешную картинку из интернета. Но изначальный смысл шире и серьёзнее. Мем — это любая идея, которая умеет копироваться. Фраза, которую повторяет вся семья. Правило, которое все соблюдают, не задумываясь. Совет, сказанный таким уверенным тоном, что спорить не хочется.
Как мемы становятся личностью
Ребёнок не выбирает, во что верить. Он впитывает то, что слышит рядом: интонации родителей, их страхи, их отношение к деньгам, к телу, к успеху. Потом подключаются школа, друзья, книги, фильмы. Сегодня к ним добавились лента соцсетей и алгоритмы, которые показывают нам больше того, что мы уже смотрели.
Каждый мем по отдельности кажется мелочью. Но их сотни, и они складываются в систему. Так появляется то, что мы называем характером: «я такой человек», «мне это не подходит», «у меня так не получится».
В методе, который я называю меметикой личности, я рассматриваю личность как архитектуру из мемов. Одни из них поддерживают человека. Другие когда-то были полезны, но давно устарели. Третьи изначально были чужими и никогда не подходили.
Почему чужой мем кажется своим
У мема есть одно свойство, которое делает его почти незаметным: он говорит вашим голосом. Мысль «я не имею права отдыхать, пока не сделал всё» звучит внутри как ваше собственное решение. Хотя когда-то её, возможно, говорил отец, уставший после смены.
Второе свойство — повторение. Чем чаще мы слышим идею, тем правдивее она кажется. Это хорошо известный эффект: знакомое мозг принимает за верное. Поэтому фраза, услышанная в детстве сотни раз, весит больше, чем любой взрослый аргумент.
Третье свойство — мем прячется в очевидном. Мы не спорим с тем, что «все знают». А значит, и не проверяем.
Как поймать чужой мем: упражнение на 5 минут
Начать можно уже сегодня. Не нужно ничего менять, достаточно заметить.
- Вечером вспомните одно решение за день, которое далось с напряжением. Например, вы не отказали коллеге или не позволили себе отдохнуть.
- Сформулируйте мысль, которая за этим стояла, одной фразой. Например: «Отказывать неприлично».
- Спросите себя: чьим голосом звучит эта фраза? Мамы, учителя, начальника, блогера?
- Задайте последний вопрос: если бы я выбирал это правило сегодня, сам и с нуля, выбрал бы я его?
Иногда ответ будет «да», и тогда мем ваш по праву. Но часто вы впервые увидите, что жили по правилу, которое никогда не выбирали.
Что дальше
Заметить чужой мем — первый шаг. Его нельзя просто удалить, но можно переписать: заменить старую формулу новой и закрепить её в действиях. Об этом я подробно рассказываю в книге «Архитектура личности» и на странице метода.
Стэн Шапошников — психиатр по образованию и психотерапевт, автор метода меметики личности.
